over spc
Over Solid Performance Coaching
Ik ben Sascha Barendsen eigenaar van Solid Performance Coaching. Naast mijn eigen bedrijf werk ik bij Defensie als sportinstructeur waar ik militairen fysiek en mentaal train voor inzet en missies.
Het is uitdagend om met een groep naar een doel te werken en in een complexe omgeving aan de eisen te voldoen die in het werk van je verlangd worden. In dit werk heb ik veel geleerd over normen en waarden en hoe toe te werken naar een gezamenlijk doel. Daarnaast leer ik ook veel over grenzen verleggen en wat dat doet met je gedrag.
Na mijn opleiding Leraar bewegingsonderwijs 1e graad, ben ik één jaar werkzaam geweest in het voortgezet onderwijs. Na dit jaar heb ik de overstap gemaakt naar defensie waar ik nog steeds met veel plezier werk. In mijn huidige werk heb ik ook nog een aantal werk gerelateerde opleidingen gevolgd zoals het trainen van tactische atleten en hoe gedrag te veranderen in een groep. Vanuit de opleidingen die ik heb afgerond en het werk wat ik doe, is het idee ontstaan om daar mee aan de slag te gaan.
‘SPC begeleidt uw sportclub bij kracht- en conditietraining, waarbij zowel het team als het individuele doel centraal staan’
‘SPC biedt een teambuildingtraining aan, waarbij het verbeteren van de samenwerking en het presteren binnen uw bedrijf gestimuleerd worden.’
Resultaatgericht
autonoom
gedisciplineerd
betrouwbaar
de filosofie van spc
Een goede prestatie kun je leveren door de basis die in het verleden is gelegd. Zo ben je vanaf jongs af aan opgegroeid om te leren kruipen, lopen naar rennen. Vanuit deze gedachte is het idee ontstaan om figuurlijk de ‘piramide’ te gebruiken waarbij de basis goed moet zijn. Je kan de lucht in met je piramide als de onderste bouwstenen een groot oppervlak bekleden.
‘Een piramide is zo groot als z’n fundament!’
Maar uit welke bouwstenen laat je de piramide bestaan? En is het niet allemaal onlosmakelijk met elkaar verbonden? Ja zeker, maar het één legt wel het fundament voor het ander. In de volgende kopjes leg ik uit wat de bouwstenen van onder naar boven zijn en wat er voor fysieke training, maar ook teambuildingtraining geldt.
body & mind
Body staat voor je lichaam. Hier houden we rekening met je fysieke kenmerken, motorische vaardigheden en bewegingsverleden. Maar kunnen we u ook leren wat staat voorgeschreven qua beweging, voeding en slaap. In Mind willen we juist weten wat voor persoonlijkheid de persoon is die we trainen. Wat zijn je sterke punten, maar juist ook je zwaktes, want ook dat bepaalt jou begin situatie. Waar ligt je comfortzone, waar ligt je prestatieniveau en hoe leer je het liefst? Dus zoals hierboven te lezen zijn er veel punten waarop de ene sporter kan verschillen van de andere, maar dat is ook wat ons uniek maakt. Daar houdt SPC juist rekening mee.
Als we praten over teambuilding kunnen we in deze bouwstenen ook rekening houden met de fysieke kenmerken van individuen, maar vooral ook de persoonlijkheid van het individu. Om in een groep te kunnen functioneren hebben we bepaalde tools nodig. Deze hebben we ons vanuit de jeugd en omgeving onszelf aangeleerd.
Stability & Mobility
Om niet tegen blessures aan te lopen en het uiterste van je lichaam te vragen, is het van belang dat stabiliteit en mobiliteit vaak worden getraind. Stability zorgt er voor dat je lichaam tegen zwaartepunt veranderingen kan. Het verplaatsen van dit punt zorgt voor disbalans, met de juiste stabiliteit ga je dit tegen om toch in balans te blijven. Mobility bepaalt hoe ver je kan gaan met je lichaam over meerdere scharnierpunten. Bij dit onderdeel is het ook weer zo dat als je niet je volledige bewegingsuitslag kan gebruiken, je sneller tegen blessures aan loopt.
De manier waarop een individu reageert op veranderingen op z’n werk bepalen zijn stabiliteit in zijn persoonlijkheid. Dit kun je trainen door inzichtelijk te maken waar het gedrag vandaan komt om in te laten zien welk gedrag wél wenselijk is. Hoe de persoon meebeweegt in een groep of in een opdracht, staat dan in relatie tot z’n mobiliteit. Collega’s die altijd voor een ander klaar staan om te helpen waar ze maar kunnen. In teamverband komen hier dus voor het individu zijn sterke en zwakke eigenschappen naar voren, die het doel kunnen beïnvloeden.
Strength, Endurance, Speed & Agility
Als derde laag in de piramide zijn er drie bouwstenen waar je niet om heen kunt wanneer je prestaties gaat verbeteren. Strength staat voor de kracht die je kan leveren. Dit kan maximaal kracht zijn maar ook kracht uithoudingsvermogen. De sport die je beoefent, betekent ook vaak welke kracht je moet leveren.
Endurance is conditie. Je conditie word bepaald door twee onderdelen namelijk capaciteit en vermogen. Capaciteit is de lengte en grote van je prestatie. Vermogen is hoe hard kun je werken in een bepaalde tijd. Speed & Agility is de snelheid waarmee je bewegingen uit kan voeren en hoe snel je kunt reageren tijdens snel bewegen.
In de opdrachten voor je werkzaamheden heb je kwalificaties nodig. Deze kun je goed trainen omdat je er dagelijks mee te maken hebt. Ook bepalen deze kwalificaties welke rol je hoogstwaarschijnlijk in het team inneemt. Ben je leidinggevende of werknemer? Uiteindelijk is het belangrijk om te kijken hoeveel je investeert in het beter worden van je werkzaamheden en dat doe je door training.
skillz
In de top van onze piramide trainen we specifiek op de activiteit/sport waarin we gaan presteren. Hier trainen we door middel van skills en drills bepaalde technieken/ bewegingen die ons in staat stellen om beter te gaan presteren.
De skillz die bij teambuilding komen kijken noemen we competenties. Wilt u met uw team werken aan samenwerking? Of juist aan stressbestendigheid of presteren? Het doel dat uw heeft, kunnen wij in de bovenste bouwsteen verwerken doordat we rekening houden met alles wat er onder zit.
klanten over SPC
